| 自然分娩的26个纯天然减痛方法 |
| 点击次数：2487 日期：2015/5/22 23:39:55 |
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| 你可能已经学到过不少如何减轻分娩疼痛的自然方法了，不过，要是你担心临到紧要关头会不知所措，我爱我妻为你总结了简单易记的26句话，帮你从容应对生产过程中的疼痛，让你觉得一切尽在掌控中。 A、了解信息：你知道得越多，就会感到越轻松。 B、有节奏地呼吸，呼气时放松身体。 C、拥抱你的老公或陪产人员。 D、宫缩间歇喝口水。 E、饿了的时候，吃点富含碳水化合物的食物。 F、吹吹小电扇。 G、呻吟：喊出声来，是减轻分娩疼痛的一个行之有效的办法。 H、握住老公的手。 I、每次宫缩时，想象宝宝在顺着你的盆腔往下移动。 J、与老公、助产士开开玩笑；有一个积极的态度！ K、享受（老公、妈妈、姐妹和朋友的）亲吻。 L、听听音乐，使自己放松。 M、四处走动走动，尽量让自己感到舒服。 N、用一大堆枕头、垫子把自己支起来，舒服地躺着。 O、尽量张开骨盆，帮助宝宝出生，例如你可以单膝跪着，另一条腿向外侧伸开。 P、坚信：“每一次宫缩都使你的宝宝更接近出世”。 Q、有不明白的事情就问，恐惧会使你的疼痛加剧。 R、每次宫缩时划圈，或前后晃动骨盆。 S、每一呼吸时，可以轻声叹气。 T、信任你的身体——你知道怎么生孩子的。 U、理解自己正在进行的治疗，如果你明白是怎么回事，就能更好地合作，使事情进展得更顺利。 V、经常去卫生间，满满的膀胱会让产程变慢。 W、到处走走，以缓解痛苦，并促进宫缩。 X、享受更多的亲吻。 Y、大声喊叫，喊完努力回复到正常的呼吸节奏。 Z、宫缩间歇打个盹儿。 |