原料:取个大、肉多的新鲜山楂30克,红糖30克。 做法: 1、将洗净的山楂切成薄片备用。 2、锅置火上,加入适量清水,放入山楂片,大火熬煮至烂熟。 3、再加入红糖稍微煮一下,出锅后即可食用。 营养盘点:山楂不仅能够帮助妈妈增进食欲,促进消化,还可以散淤血,加之红糖可以补血益血,这份水果饮可以促进恶露不尽的妈妈尽快化瘀,排尽恶露。 注: 山楂红糖饮对月子里的妈妈来说既可以当茶饮,也可以当作一道不错的甜品,但要注意控制饮用的量和时间,否则效果适得其反。